Cum depasim limitarile aduse de anxietate

cum-depasim-limitarile-aduse-de-anxietatea

Am avut recent la un training de Programare Neurolingvistica (NLP) un participant care, adeseori, atunci cand avea nevoie sa calatoreasca cu avionul, pur si simplu, paraliza la simplul gand ca va trebui sa faca acest lucru.

Ba mai mult, devenea necomunicativ si, pe masura ce se apropia de aeroport, corpul lui refuza sa mai avanseze. De cateva ori chiar s-a intors din aeroport, anuland calatoria, din cauza fricii de a zbura. Si au urmat foarte multi ani in care, pe de o parte, mintea lui constienta stia ca are nevoie de curaj si ca este doar o frica ce trebuie depasita, insa corpul lui, atunci cand trebuia sa actionize, refuza sa puna in practica orice solutie.

Probabil ca ne regasim cu totii, mai mult sau mai putin, in aceasta poveste. Cati dintre noi oare nu trecem prin situatii in care:

  • Resimtim ingrijorare fara un motiv anume atunci cand ne gandim la situatii viitoare precum un interviu, un examen, o intalnire;
  • Ne stresam gandindu-ne la multitudinea de sarcini sau proiecte pe care le avem de facut zilnic;
  • Avem o neliniste accentuata, uneori chiar irationala, atunci cand vine vorba sa facem anumite lucruri precum mersul cu avionul, urcat la inaltime sau mersul cu liftul.

Si este poate uneori normal si firesc sa resimtim o anumita ingrijorare si sa ne punem intrebari legate de ce va fi, insa devine o problema destul de importanta in momentul in care anxietatea pune stapanire pe noi si ne face sa actionam irational.

Aceste emotii sau nelinisti pe care le traim nu fac altceva decat sa ne incetineasca sau sa ne blocheze in evolutia sau in proiectele noastre, fie ca este vorba de cariera, relatii sau dezvoltare personala.

In loc sa mergem in vacanta intr-o destinatie noua, exotica, ne limitam sa mergem undeva in apropiere, de frica de a zbura. Sau ramanem in zona de confort, intr-un job in care nu suntem prea motivati, deoarece frica de esec la un interviu este mult mai puternica.

Insa ceea ce multi descopera la cursurile de NLP si invata sa aplice in viata de zi cu zi este cum sa isi modeleze gandirea si, mai ales, cum sa isi seteze asteptarile legate de ceea ce va fi pentru a elimina anxietatea sau ingrijorarile.

Prin definitie, anxietatea este in general o frica pe care o resimtim fata de un eveniment sau o situatie viitoare. 

Si este foarte important de retinut ca ea este legata intotdeauna de ceva ce urmeaza sa se intample si nu de ceva ce s-a incheiat deja. O resimtim acut sau cel mai puternic inainte de a merge la interviu, inainte de a urca in avion si de a ajunge la destinatie, inainte de o discutie etc.

In acelasi timp, studiile si cercetarile de specialitate au demonstrat ca anxietatea este un semnal din partea mintii subconstiente, care ne transmite ca focusul sau atentia noastra merge mai degraba pe ceea ce nu vrem sa se intample si mai putin pe ceea ce vrem sau cum vrem sa se intample.

Si aici nu este vorba doar despre a gandi pozitiv sau despre a face afirmatii pozitive. Este mult mai mult decat atat, pentru ca primul pas este sa ai tu insuti claritate si sa iei o decizie legata de ce vrei.

Astfel ca in loc sa ne gandim ca ajungem cu bine la destinatie sau ca vom trece cu brio examenul sau interviul, mai degraba, lasam mintea constienta sa creeze scenarii despre cum vom esua sau cum nu vom reusi sa finalizam cu succes ceea ce ne propunem. Si, astfel, fara sa ne dam seama, ajungem chiar "sa traim" la maxima intensitate emotii asociate mai degraba acestor scenarii pe care, de fapt, nu le traim in mod real, ci doar in mintea sau imaginatia noastra.

Recent o prietena imi povestea cat de stresata este din cauza unei intalniri pe care urma sa o aiba cu un client. Imi povestea situatia si despre anxietatea pe care o resimtea de parca intalnirea avusese deja loc si fusese deja un mare esec: se gandea ca iarasi or sa discute in contradictoriu fara sa ajunga la o concluzie comuna.

A fost suficient sa-i reamintesc de faptul ca, inainte de a merge efectiv la intalnire, avea nevoie sa isi stabileasca in mod clar asteptarile si intentiile si mai ales sa le faca sa fie despre ce vrea si sa evite scenariile despre ce nu vrea. Deoarece actualizam si facem sa se intample lucrurile fix asa cum ni le proiectam mai intai in mintea noastra. Si acesta este unul dintre marile aha-uri pe care participantii le au legate despre cum poti constient sa faci schimbari la nivel subconstient pentru a obtine ceea ce iti doresti si mai ales asa cum iti doresti.

Programarea Neurolingvistica este, de fapt, studiul excelentei umane si aici inveti cum ai nevoie sa gandesti si sa actionezi astfel incat sa obtii rezultate eliminand blocaje precum anxietatea sau frici.

In locul lor vei regasi resurse precum incredere de sine, curaj si mai ales vei regasi bucuria de a calatori si de a descoperi ce se afla dincolo de zona de confort.

Tu ce "calatorii exotice" ai pus in asteptare in viata ta din cauza anxietatii?

6

Postari Asemanatoare

 

Comentarii

Doar utilizatorii inregistrati pot adauga comentarii la articolele din site! Inregistreaza-te sau daca ai deja un cont Autentifica-te
In acest moment articolul nu are nici un comentariu. Fii primul care scrie unul!