Astăzi este cunoscut faptul că predispoziția genetică este responsabilă pentru 25% din starea actuală a sănătății în timp ce restul de 75% are legătură cu factorii și efectele externe care afectează semnificativ expresia genelor.
Trăim așadar în epoca epigeneticii (care provine din cuvântul grecesc epi = asupra geneticii)!
Mintea este cea care controlează expresia genelor iar singura limitare care apare este cauzată de ceea ce reflectă însăși gândirea noastră
Bruce Harold Lipton
În cadrul Universității Stanford, cercetările sale începute încă din 1987 reprezintă precursorul epigeneticii contemporane. În două publicații foarte importante, Lipton a identificat procesele biologice care, pe plan molecular, conectează creierul cu corpul.
Gândirea noastră despre organismul propriu este ca și un software pentru un computer. Fiecare gând provoacă o reacție emoțională. Emoțiile, la rândul lor, cauzează eliberarea de hormoni care reglează funcțiile corpului prin intermediul unui sistem de control hormonal numit axa hipotalamo-hipofizo suprarenaliana care declanșează o reacție în lanț de teamă și răspuns.
Gândurile și emoțiile afectează în acest mod organismul nostru atât la nivel anatomic și biochimic cât și la nivel electromagnetic.
În vremurile moderne, sentimentele supreme care ne apasă sunt incertitudinea cu privire la viitor, precum și frica pentru noi înșine și pentru familia noastră. Stresul psihogenic devine biologic, tulbură echilibrul hormonal și metabolic și este declanșatorul care poate determina apariția bolii.
Problemele financiare, sociale, morale și de mediu cresc tot mai mult însă avem puterea să facem mai multe pentru sănătatea noastră comparativ cu orice altă epocă a umanității.
Controlul stresului, alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și renunțarea la fumat reprezintă cel mai bun răspuns pentru o mai bună calitate a vieții, luând în considerare faptul că acești factori pot reduce până la 78% din riscul global al apariției uneia dintre cele trei cauze principale ale mortalității (boli cardiovasculare, diabet și cancer).
Potrivit cercetărilor efectuate de Richard S. Rivlin, profesor de medicină la Weill Cornell, oamenii care fac schimbări sănătoase chiar și la vârste avansate conduc spre o reducere semnificativă a riscului îmbolnăvirii. Prin activități sportive și urmarea unei diete sănătoase, se reduce semnificativ riscul apariției bolilor de inimă, osteoporoza și pierderea de masă osoasă.
Adulți cu vârsta de peste 65 de ani care au ajuns să manifeste boli coronariene pot reduce riscul de atac de cord cu până la 45%. De asemenea, o dietă cu conținut scăzut de calorii și un exercițiu regulat la vârste mai înaintate poate reduce riscul apariției cancerului cu aproximativ 50%.
Cel mai important factor care are un efect catalitic asupra menținerii sănătății corpului nostru este nutriția.
Nu există diete magice sau ideale care să aibă un efect pe termen lung reducând pur și simplu caloriile în plus pe care o persoană le acumulează în fiecare zi. Nu mai este valabilă teoria: alimentație egalată cu caloria ci produse alimentare egalate cu calitatea.
Avem nevoie de o revizuire cuprinzătoare și de redefinirea nutriției bazată pe noi principii. Aceasta nu înseamnă, bineînțeles, o dietă pe toată durata vieții, ci obiceiuri alimentare adecvate, în cea mai mare parte, care vor asigura nu numai greutatea corporală normală, ci și sănătatea organismului nostru.
În acest context, unele obiceiuri care pot îmbunătăți în mod semnificativ organismul și energia necesară zilnic ar putea fi:
Alimentația trebuie să rămână o plăcere pentru noi și pentru familia noastră. Dar este totodată cea mai mare investiție pe care o putem face! Dacă cineva v-ar fi pus o întrebare ipotetică: Numiți unul dintre următoarele lucruri de care nu ați putea fi niciodată lipsiți:
Orice răspuns în afara ultimului de pe listă (SĂNĂTATE) va conduce la un impas social care, din păcate, a afectat deja negativ calitatea și semnificația existenței noastre pe pământ!
By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://www.site4all.ro/
Pentru a va oferi cea mai buna experienta online acest site utilizeaza cookie-uri.
Prin utilizarea site-ului nostru, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor noastre.
Despre Cookie Sunt de acord