Pentru inceput ar trebui sa stii cine te poate ajuta, in caz de nevoie, din familie, prieteni sau din anturajul tau.
Un alt pas este sa pastrezi legatura cu cei apropiati cu ajutorul telefonului, email sau chiar prin intermediul transmisiunilor live. Spune-le acestor persoane cum ti-ar placea sa ramai conectat si stabiliti de comun acord o rutina. De ex: puteti bea impreuna o cafea dimineata
Acesti pasi sunt importanti si pentru mentinerea sanatatii mentale. Tine minte este in regula sa povestesti unei persoane de incredere preocuparile pe care le ai si mai ales sa asculti despre grijile altcuiva.
Uneori acesta este cel mai de pret ajutor, pe care il poti oferi.